La question que tout le monde se pose
Vous venez de recevoir votre masque LED et une question s'impose : à quelle fréquence l'utiliser pour des résultats optimaux, sans en faire trop ?
La règle générale : 3 à 5 séances par semaine
La photobiomodulation fonctionne par stimulation cumulative. Les protocoles les plus étudiés reposent sur 3 à 5 séances hebdomadaires de 10 à 20 minutes. En dessous, les effets tardent ; au-delà, vous ne gagnez pas grand-chose : les cellules ont besoin de temps de récupération entre les stimulations.
Selon votre objectif
Anti-âge (lumière rouge) : 4-5 séances/semaine pendant 8-12 semaines, puis 2-3 séances d'entretien.
Imperfections (lumière bleue) : 3-5 séances/semaine en cure, idéalement en alternance avec la lumière rouge pour apaiser.
Éclat et entretien : 2-3 séances/semaine suffisent pour maintenir les résultats acquis.
Peut-on l'utiliser tous les jours ?
Oui, les LED domestiques sont conçues pour un usage quotidien sans danger. Mais des séances quotidiennes courtes n'apportent pas de bénéfice supérieur à 4-5 bonnes séances hebdomadaires. La constance sur des mois bat l'intensité sur des jours.
Notre conseil
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